Anonim

Pojdi s črevesjem

Image

„Na črevesje si oglejte fino uglašen motor dirkalnika. Če želite najhitreje priti na progo, potrebujete pravo gorivo. V črevesju se absorbirajo in transportirajo pomembna hranila, ki se pridobivajo po telesu, tako da se naše rezervoarje napolni.

Medtem ko študije že nekaj časa kažejo jasno povezavo med dobrim zdravjem črevesja in fizičnim in duševnim počutjem, bo to v letu 2018 postalo veliko večji del zavesti javnosti.

V programu dobrega počutja bomo videli poudarek na pomembnosti zdravega mikrobioma za izboljšanje štirih ključnih področij - imuniteto, energijo, napihnjenost in duševno počutje.

Ko gre za podporo duševnemu počutju, je ključno dobro zdravje črevesja. Črevesje pogosto imenujejo "drugi možgani", saj vsebuje 80% telesnega imunskega sistema, 95% mest serotoninskih receptorjev in milijone drugih nevronov in kemičnih receptorjev. Tako dobro zdravje črevesja ima velike posledice na to, kako lahko razmišljamo o motnjah razpoloženja, tesnobi, depresiji, splošnem razpoloženju in uspešnosti.

Nedavne raziskave so pokazale, da lahko nekateri mikrobi črevesja proizvajajo lastne kemikalije, ki prenašajo živce, kot so serotonin, dopamin in GABA, kar bi lahko pomenilo, da bi bakterije lahko neposredno vplivale na način razmišljanja in obnašanja. Nikoli se besedna zveza "instinkt črevesja" ni tako prilegala.

Napovedujemo povečanje uživanja hrane in pijač, bogatih s probiotiki in probiotiki. Za to smo ustvarili sedemdnevni program Plenish Healthy Gut Program, da bodo vaša črevesja zdrava in fit.

Vsebuje plenish Probiotic Water + pijače, organske sokove in Nut M * LKS, pomirjujoče čaje in originalne organske recepte pred in probiotikov za živila, ki ne vsebujejo mleka, kot so jogurt brez mleka in kisla zelja.

Opažamo, da vse več Britancev dodaja mlečne nadomestke v svoji prehrani. Dokaz je v številkah in "proizvodnja mleka po mleku" kaže svojo moč na obrokih - alternativna kategorija mleka zdaj znaša 384 milijonov funtov in iz leta v leto raste 18%.

Veliko je razlogov, zakaj je toliko ljudi prešlo ali razmišlja o prehodu na nadomestne mlečne alternative - prehrana brez mleka ni namenjena samo laktozni intoleranti, nekatere raziskave pa so pokazale, da lahko koristi videzu kože in pomaga izgubiti težo.

V knjigi dr. Nigme Talib (kožni zdravnik zvezdam) Obrni znake staranja, poglavje posveča temu, čemur pravi "mlečni obraz". Pogosti simptomi uživanja preveč mleka lahko vključujejo otekle veke, temne kolobarje, bele izbokline in lise na bradi, zato priporoča, da mleko izločite iz svoje prehrane.

Mlečne alternative so lahko koristne za ljudi, ki poskušajo shujšati, saj običajno vsebujejo manj kalorij kot posneto mleko - približno 60 na porcijo. To je približno 50% manj kot kravje mleko, brez holesterola. Številni nutricionisti tudi pravijo, da je mandljevo mleko boljše od sojinega mleka za hujšanje, saj je manj vsebnosti maščob, ogljikovih hidratov in kalorij, ima pa več kalcija.

Ker se alternative brez mleka ne zanašajo na krave, ni treba skrbeti zaradi metana in dobrega počutja podnebja, ki segrevajo podnebja, razlogi, ki jih mnogi v proizvodnji "mleka" navajajo kot razlog, zakaj odstranjujejo mleko.

Ker številne tradicionalne blagovne znamke na osnovi mleka raziskujejo alternative brez mleka, so možnosti za zamenjavo mleka v vaši prehrani neskončne in prehranske. Če kdo razmišlja o tem, da bi v svojo prehrano uvedel alternative brez mleka, je najlažje začeti mleko.

Image

V letu 2018 bomo še bolj povečali povpraševanje po okusnih in prehransko zdravih prigrizkih "na poti" za ljudi z zasedenimi življenjskimi načini. Gre za sektor, ki je v preteklih letih prehitel celotno rast prodaje hrane in pijač.

Med zdravimi prigrizki je vse večja prednost, da imajo izdelki odličen okus, uporabljajo inovativne okuse in sestavine, vendar imajo še vedno koristi za zdravje. Trg zdravstvenih barov se je močno povečal, saj so na trgu preplavili visokoproteinske palice. To ima svoje omejitve, kar zadeva teksturo in okus, zato so hranilne, visoko beljakovinske pijače naslednje leto pripravljene na glavo.