Pozdravite poletje s svežimi ponudbami za ekspresno hujšanje. Ta dieta ni primerna le za ljudi s prekomerno telesno težo, ampak tudi za tiste, ki imajo težave s prebavo. Je precej restriktiven, a hkrati neskončno učinkovit
Dobro je vedeti, da je pri najbolj restriktivnih shujševalnih dietah priporočena izguba teže pol kilograma na dan. S tem je mogoče doseči blizu kilograma na dan. Ker zmanjša vnos ogljikovih hidratov, kar vodi do zmanjšanja mišične mase – zato je zelo primeren tudi, če imate tudi dovolj telesne aktivnosti (fitnes, kolesarjenje, tek, itd.).
ponedeljek:
Zajtrk: 1 pomaranča (ali hruška, melona, breskev, lubenica, vendar brez banane), 2 rezini toasta, kava ali čaj brez sladkorja
Kosilo: 1 pomaranča, 1 kuhano jajce, 1 skodelica pinjenca
Večerja: 2 paradižnika, 2 kuhani jajci, 1 kilogram kumar in 3 piškoti
Torek:
Zajtrk: 1 pomaranča (ali hruška, melona, breskev, lubenica, vendar brez banane), 2 rezini toasta, kava ali čaj brez sladkorja
Kosilo: 1 pomaranča, 1 jajce, 1 skodelica pinjenca, 1 rezina toasta
Večerja: 150 gramov govedine, 1 rezina toasta, 1 skodelica čaja
sreda:
Zajtrk: 1 pomaranča, 2 rezini toasta, čaj ali kava brez sladkorja
Kosilo: 1 pomaranča, 1 kuhano jajce, 1 skodelica pinjenca, 2 popečeni rezini kruha
Večerja: 150 gramov govedine, 1 pomaranča, 1 skodelica čaja ali kave brez sladkorja
četrtek:
Zajtrk: 1 pomaranča (ali hruška, melona, breskev, lubenica, vendar brez banane), 2 rezini toasta, kava ali čaj brez sladkorja
Kosilo: 100 gramov sira Ricotta, 1 skodelica nemastnega svežega mleka, 2 paradižnika, 2 popečeni rezini kruha
Večerja: 150 gramov mlete govedine, 2 paradižnika, 1 rezina toasta
petek:
Zajtrk: 1 pomaranča (ali hruška, melona, breskev, lubenica, vendar brez banane), 2 rezini toasta, kava ali čaj brez sladkorja
Kosilo: 150 gramov kuhanega mesa, 2 paradižnika, 2 rezini toasta
Večerja: 300 gramov kuhane zelenjave (grah, korenje, krompir…), 1 jajce, 2 paradižnika.
