Mišični krči so ena izmed precej bolečih in nenadnih stvari, ki se vam lahko zgodijo. Skoraj ni človeka, ki se vsaj enkrat ne bi zbudil z ostro bolečino v mišici noge. Krči običajno trpijo starejši ljudje, včasih pa se pojavijo tudi pri otrocih in se imenujejo "rastoče bolečine"
Krči so na splošno stanje, v katerem se mišica močno skrči, ne da bi se nato sprostila.
Od dehidracije
Če se veliko ukvarjate s športom in ob tem pijete malo tekočine, si lahko resno škodujete. Enako je v vročini. Zaradi pomanjkanja tekočine živčni končiči spodbujajo krčenje mišic okoli živcev.
Zaradi pomanjkanja elementov v sledovih
Ko se znojite, telo poleg vode sprošča tudi elektrolite. Tako se začne neravnovesje natrija, magnezija, kalcija, kalija. Da se izognete krčem, svoji prehrani dodajte špinačo, banane, oreščke in naravni jogurt!
Med nosečnostjo
In med nosečnostjo potrebujete vse vrste elementov v sledovih - po posvetu z zdravnikom - vzemite tablete. In kako drugače? Potreba po njih je vse večja.
Preveč treninga
Ste povečali obremenitev - dodali več raztezanja, serij in ponovitev? Povsem naravno je, da se mišice odzovejo. Če želite več telovaditi, dodajte jogo. Tako se bodo vaše mišice sprostile od vsega tega stresa.
Od utrujenosti
Če dolgo stojite na enem mestu ali veliko telovadite, se boste utrudili. In ko se mišice utrudijo, potrebujejo veliko več mineralov! Diete in tablete smo že omenili.
Preveč sedenja v enem položaju
Moramo se premikati - nato počivati - nato spet gibanje - spet počivati. Vsako uro se morate gibati vsaj deset minut! In še bolje je, po načelu akademskega pouka, sedeti petinštirideset minut in biti v gibanju petnajst, da ne naprezate mišic. Obstaja veliko vaj - še posebej za takšne situacije!
Stranski učinek zdravil
Diuretiki (uporabljajo se za zniževanje pritiska, odstranjevanje soli iz telesa in s tem koristnih snovi). Predpisujejo jih ljudem z osteoporozo, menopavzo, anemijo, astmo. Posvetujte se z zdravnikom, naj vam svetuje, s čim lahko nadomestite zdravilo.
Resnejše situacije
Pri periferni arterijski bolezni holesterol prepreči normalno delovanje krvnih žil v nogah in se zamašijo. Osteoartritis močno prizadene tudi mišice.
In epileptični napadi so seveda pri multipli sklerozi. Pravzaprav tega nima vsak bolnik – bolj so značilne za epilepsijo, a takrat je krč celotno telo, ne le noga. Ampak še vedno, če obstajajo konvulzije, vendar ne veste, od kod prihajajo, ne, je vredno preveriti bolezni centralnega živčnega sistema. In dodati v prehrano vitamine skupine B in vitamin PP - niso slabi
