Različni strokovnjaki svetujejo različne stvari glede prehrane. Po mnenju nekaterih je zajtrk najpomembnejši obrok, drugi menijo, da se mu je treba izogibati, tretji vztrajajo, da je treba največ pojesti kosila, večerja pa naj bo nekaj izjemno majhnega. Ni jih malo, ki se držijo ideje, da po določeni uri ne smemo jesti
Danes vam ponujamo, da se seznanite s 4 pravili, po katerih se morate pri večerji vzdržati ali pa si nasprotno dovoliti nekatere stvari. Ti recepti vam bodo pomagali doseči želeno težo.
Tukaj so:
1. Večerja mora biti hladna. Tukaj glavna stvar ni kako, ampak kaj. Izbirajte med lahkimi solatami, dušeno zelenjavo, kuhanimi ribami ali piščančjimi prsi, kuhanimi na pari.
2. Izogibajte se uživanju sadja za večerjo. Nekateri od njih so zaželeni zjutraj ali popoldne. Za zajtrk in kosilo so primerne banane, jabolka, pomaranče. V teh sadežih je veliko snovi, ki bodo ohranjale telo v tonu čez dan.
3. Špageti so popolna dietna večerja. Če pa ste na dieti, se tej jedi v kombinaciji s smetanovo omako izogibajte. Izberite paradižnik in kmalu boste dosegli želeno težo.
4. Ni res, da je večer po 18. uri prepovedan. To velja le za tiste, ki gredo spat ob devetih zvečer. Toda ostati lačen do polnoči raje ni priporočljivo. Upoštevajte osnovno pravilo - ne jejte 3 ure pred spanjem. V preostalem času je hrana dovoljena in celo potrebna.
