Kako se spopasti s prehladom in gripo v 24 urah?

Kazalo:

Kako se spopasti s prehladom in gripo v 24 urah?
Kako se spopasti s prehladom in gripo v 24 urah?
Anonim

Britanski strokovnjaki nas opominjajo, da če se na simptome prehlada in gripe odzovemo takoj, ko se pojavijo, morda sploh ne bodo dosegli naših sinusov, poroča Mirror

prof. Ron Eccles z Univerze v Cardiffu priporoča, da prehlajeni dan začnejo z vročo prho, ker para sprošča nosne izločke in pomaga očistiti sinuse.

Topla voda lajša tudi bolečine v mišicah. Takrat je dobro poudariti vit. Z zajtrkom - s pomarančami ali kivijem ali jagodami v ovseni kaši.

Na žalost ljubiteljev kave in čaja, nikakor nista priporočljiva pri prehladu. Po mnenju nutricionistke Amande Ursel kofein v njih še bolj dehidrira telo.

Boljši za prehlad je pomarančni sok. Koristni so tudi inhalatorji s solmi – lajšajo tako kašelj kot kihanje. Splošna zdravnica dr. Sarah Brewer priporoča vsem, ki so prehlajeni, da ostanejo doma na toplem.

"Če je nos hladen, imunski sistem ne deluje dobro in je človek bolj dovzeten za okužbe. Z bivanjem doma tudi omejimo širjenje okužbe. Če morate ven, čez nosite šal nosu, da ga ohranite toplega. Po potrebi uporabite vlažilno pršilo za nos," svetuje.

"Vsi pomislimo na juho, ko smo prehlajeni. Ta tradicija ni le babičino zdravilo. Juha ni samo topla in hranljiva. Povečuje tonus," je spomnil otorinolaringolog Adam Frosh.

Priporoča tudi veliko tekočine proti suhemu grlu, ko temperatura pade. Alkohol še bolj dehidrira, zato se mu je bolje nekaj časa izogibati.

Amanda Ursell priporoča tudi oreščke, ker vsebujejo selen, ki krepi imunski sistem. Zvečer je dobro, da človek poje curry ali drugo začinjeno hrano. Pekoče začimbe dražijo nosno sluznico in se ta lažje očisti. Tako se bomo takoj počutili bolje.

  • hladno
  • gripa
  • svetloba
  • bolezen
  • Priporočena: