Jejte bučo za zdrav želodec

Kazalo:

Jejte bučo za zdrav želodec
Jejte bučo za zdrav želodec
Anonim

Ena skodelica konzervirane sesekljane buče vsebuje sedem gramov vlaknin – kar je več, kot bi jih dobili, če bi na primer pojedli dve rezini polnozrnatega kruha.

Buča ima tudi malo kalorij. V konzervirani buči je skoraj 90 % vode, kar pomeni, da ohranja telo hidrirano.

Za zdrave oči

Prijetna oranžna barva buče je posledica vsebnosti betakarotena, ki se v telesu spremeni v vitamin A. Glavni vitamin za oči. Količina ene skodelice buče na dan zagotavlja več kot 200 % priporočenega dnevnega vnosa vitamina A.

Buča vsebuje tudi dragocena antioksidanta – lutein in zeaksantin. Pomagajo preprečiti razvoj sive mrene in lahko upočasnijo degeneracijo rumene pege.

Proti virusom in glivičnim okužbam

Visoka vsebnost vitamina A v buči zagotavlja telesu podporo pri boju proti okužbam, virusom in nalezljivim boleznim. Bučno olje je koristno proti bakterijskim in glivičnim okužbam.

Poleg tega je v bučah tudi vitamin C, ki prav tako pomaga pri okrevanju po prehladu in gripi.

Priporočena: