Čarobna pijača za dober spanec

Kazalo:

Čarobna pijača za dober spanec
Čarobna pijača za dober spanec
Anonim

Koristnosti dobrega spanca za zdravje so dobro znane. Kakovosten nočni počitek ne le izboljša razpoloženje, ampak tudi ščiti pred stresom in številnimi boleznimi, vključno s srčnimi boleznimi in sladkorno boleznijo

Za boljši spanec je pred spanjem priporočljivo piti mleko s kurkumo, piše Daily Express, ki se sklicuje na strokovnjake britanske Nacionalne zdravstvene službe.

Številni strokovnjaki svetujejo uživanje svežega mleka pred spanjem. Za učinkovitejše delovanje pri izboljšanju spanca strokovnjaki priporočajo dodajanje kurkume.

Beljakovinsko bogato mleko vsebuje aminokislino triptofan. Prispeva k sproščanju hormona serotonina, ki sodeluje pri nastajanju spalnega hormona melatonina.

Kurkuma je pogosto hvaljena zaradi številnih koristi za zdravje. Študije kažejo, da začimba, znana po svojih protivnetnih in antioksidativnih lastnostih, tudi zmanjšuje tesnobo in spodbuja kakovosten spanec.

Proti tesnobi, ki preprečuje spanec, strokovnjaki priporočajo tudi čaj iz pasijonke. Sposobnost pijače, da prepreči tesnobo, je posledica antioksidanta apigenina, ki ga vsebuje.

Priporočena: