Tveganje za zlome je pri veganih veliko večje

Tveganje za zlome je pri veganih veliko večje
Tveganje za zlome je pri veganih veliko večje
Anonim

Na ducate, celo na stotine argumentov je navedenih v prid opuščanja živalskih beljakovin. Med prednostmi so: zmanjšanje verjetnosti razvoja nekaterih oblik onkološke bolezni; izboljšanje delovanja krvno-žilnega sistema; odstranjevanje žlindre in toksinov iz telesa ter seveda znebitev odvečnih kilogramov.

Na prvi pogled med številnimi plusi ne smemo dvomiti v korist opustitve mesa. Toda znanstveniki svetujejo, da se v zvezi s tem ne hitimo omejevati.

Oxfordski znanstveniki so več kot 18 let izvajali obsežno študijo, v kateri je sodelovalo 55 tisoč ljudi. Podatki, do katerih so prišli znanstveniki, so presenetili celo njih: izkazalo se je, da je tveganje za zlome pri veganih kar 43 % večje v primerjavi z ostalimi ljudmi.

»Najprej smo celovito preučili, kako nagnjeni so ljudje iz različnih prehranskih skupin k zlomom kosti. - pojasnjuje epidemiologinja Tammy Tong iz "Oxforda", ena od avtorjev študije. - Izkazalo se je, da so vegani bistveno bolj nagnjeni k poškodbam kosti kot mesojedci. Še posebej za zlom vratu stegnenice, ki se jim zgodi 2-krat pogosteje."

Če je veganstvo vaša filozofija, ki se ji niste pripravljeni odreči, zdravniki svetujejo, da vzdržujete povprečno raven vnosa kalcija in beljakovin s pomočjo drugih izdelkov. V jedilnik vključite več stročnic, oreščkov, zelja, fig, brokolija, ajde. Pijte več vode, saj je tudi vir kalcija. Zdravniki svetujejo jemanje vitamina D in vitamina B12, ki ju najdete v vsaki lekarni.

Priporočena: