Hashimoto ni stavek

Kazalo:

Hashimoto ni stavek
Hashimoto ni stavek
Anonim

Isabella Wentz je doktorica farmacije, FASCP, farmakologinja, pacientka s Hashimotovo boleznijo in pionirka na področju sprememb življenjskega sloga, potrebnih pri tiroiditisu. Nedavno je pri založbi Inspirations izšla njena nova knjiga "Hashimoto's: nutritional pharmacology", katere izbrane dele vam predstavljamo ob svetovnem dnevu ščitničnih bolezni - 25. maju.

Dr. Wentz sama pravi: »S tem, ko delim to knjigo z vami, delim delček svojega srca. Večina receptov v tej kuharski knjigi je družinskih priljubljenih, ki jih z možem pripravljava vsak dan.”

V uporabnem priročniku lahko vsakdo najde dostopne in pojasnjene znanstvene informacije o vzrokih nekaterih bolezni ščitnice, različnih pristopih k njihovemu zdravljenju, praktične nasvete in smernice za uvajanje v nov življenjski slog, vzorčne tedenske jedilnike za prehrana, pa tudi več kot 125 receptov okusnih jedi. Dodatek k vsemu temu je, da s tem načinom prehranjevanja ne boste samo obnovili delovanja ščitnice, ampak boste tudi naravno izgubili nekaj ali več odvečnih kilogramov, ki jih ljudje s Hashimotom nosijo s seboj leta.

Poskusite!

Tole je Isabella Wentz, ki so ji leta 2009 diagnosticirali Hashimoto, povedala na začetku knjige o sebi: Osebno sem bila šokirana, ko sem izvedela, da že tri leta trajajoči napadi refluksa kisline in kroničnega kašlja, kot tudi mojo desetletno bitko s sindromom razdražljivega črevesja bi lahko rešili v treh dneh – samo z izločitvijo dveh živil, na kateri sem bil občutljiv! Drugi simptomi so kmalu izginili in sčasoma sem se naučil pravilno hraniti svoje telo in prisluhniti njegovim subtilnim (in ne tako subtilnim) signalom, da nekaj zame ne deluje dobro.

Sčasoma mi je uspelo znižati protitelesa proti ščitnici na raven remisije, pridobiti lase nazaj (b.(b. ki je občutno upadal), da bi se osvobodil opornic sindroma karpalnega kanala, ponovno pridobil raven trebuh, ki se je skrival pod gorami napihnjenosti in bolečin v želodcu, in postal na splošno zdrava, srečna in fit oseba spet osebnost (nič več napadi panike, nihanje razpoloženja ali napadi depresije)«.

Avtor dodaja, da če se človek osvobodi občutka, da je žrtev svoje bolezni in se zave, da je moč v njegovih rokah, lahko bolezen ščitnice postane tista stvar, ki vsakega od nas spremeni v to, kar so bili vedno namenjeni.

»Kar sem navsezadnje ugotovil o svojem telesu in kar se je izkazalo za resnično za večino od tisoč ljudi s Hashimotom, s katerimi sem delal, je, da Hashimoto zahteva večstranski pristop. Pri Hashimotu so simptomi pogosto posledica kombinacije neravnovesja ščitničnih hormonov, pomanjkanja hranil, občutljivosti na hrano, oslabljene sposobnosti obvladovanja stresa, oslabljene sposobnosti sproščanja toksinov, črevesne prepustnosti in včasih ene ali več kroničnih okužb.

Dobra novica je, da je prehrana temelj vašega okrevanja, spremembe v prehrani pa lahko privedejo do bistvenega izboljšanja vaših simptomov in v nekaterih primerih do popolne remisije,« je zapisal avtor v svoji novi knjigi.

Image
Image

Ljudje s Hashimotom imajo posebne prehranske potrebe in terapevtski prehranski protokoli in recepti v knjigi so zasnovani tako, da pomagajo zadovoljiti te potrebe. Strateške prilagoditve vsakodnevne prehrane lahko bistveno izboljšajo počutje ljudi s to boleznijo.

Hashimotov tiroiditis je avtoimunska bolezen, kar pomeni, da v takem stanju

imunski sistem napade lastne celice

Pri Hashimotu se napadene celice nahajajo v ščitnici, kar zmanjša njeno sposobnost za proizvodnjo dovolj ščitničnih hormonov. Hashimotova bolezen je vzrok večine primerov hipotiroidizma v razvitih državah, vključno z ZDA, Kanado, Evropo.

Zdravniki običajno predpišejo sintetični ščitnični hormon, vendar farmakološka ponovna vzpostavitev ščitničnega stimulirajočega hormona ne vodi vedno do razrešitve simptomov.

»Polni učinek posegov, ki jih boste uporabili, bo viden v obdobju od 3 mesecev do 2 let. Vendar pa lahko v enem mesecu opazite trend. 10-odstotno znižanje ravni ščitničnih protiteles je treba obravnavati kot pozitivno spremembo in znak, da vaši posegi pomagajo,« pravi dr. Wentz.

Torej - bistvo prehranjevalnih režimov, ki jih priporoča, temelji na živilih, bogatih s hranili, kot so različne vrste mesa, vsa zelenjava, vse sadje, oreščki, semena in jajca. Ko so to glavna živila v vaši prehrani, se vaše telo zdravi od znotraj navzven. Priporočljivo je, da jedilnik vsebuje 25 % mesa in 75 % zelenjave na obrok.

Dieta izključuje predelano hrano, ki pogosto vsebuje predvsem ogljikove hidrate, gluten in mlečne izdelke, sojo, kofein, sladkor in alkohol.

Zdravljenje vzorcev bolezni

Prepoznavni vzorci v Hashimotu, ki jih je mogoče obdelati s hrano, vključujejo naslednje:

1. Pomanjkanje mikrohranil. Večina ljudi s Hashimotom ima več pomanjkanja mikrohranil. Pojavijo se lahko kot posledica zahodnjaškega načina prehranjevanja, uživanja hranilno revne hrane, nizkokalorične diete, pomanjkanja prebavnih encimov, vnetnih procesov zaradi okužb in intoleranc na hrano, zdravil ali neravnovesja črevesnih bakterij. Pomanjkanje ščitničnih hormonov lahko povzroči tudi pomanjkanje hranil.

2. Pomanjkanje makrohranil. Ljudje s Hashimotom pogosto sledijo dieti, ki ji primanjkuje beljakovin in maščob, dveh bistvenih makrohranil, ki podpirata rast in popravljalne procese v telesu. Te pomanjkljivosti se lahko razvijejo kot posledica naše zahodnjaške prehrane, bogate z ogljikovimi hidrati, pa tudi zaradi fobije pred maščobami, vegetarijanstva ter prebavne motnje beljakovin in maščob.

3. Pomanjkanje prebavnih encimov. Raziskave so pokazale, da pri Hashimotovi bolezni in hipotiroidizmu pogosto pride do pomanjkanja ali popolne odsotnosti encima klorovodikove kisline. Nizka želodčna kislina lahko oteži prebavo beljakovin.

Poleg tega ima lahko približno ena tretjina ljudi s Hashimotom tudi pomanjkanje žolča in/ali encimov trebušne slinavke, kar včasih povzroči težave pri absorpciji maščob. Do 80 % ljudi s Hashimotom ima lahko težave s prebavljanjem rastlinskih vlaken.

4. Nihanja krvnega sladkorja. Motena toleranca za ogljikove hidrate je pogosta pri mnogih ljudeh s Hashimotovim sindromom. Naučiti se jesti za vzdrževanje stabilne ravni krvnega sladkorja je pomemben del procesa zdravljenja hipotiroidizma.

5. Strupeno zamuljenje. Vsak dan smo bombardirani s toksini – so na in v naši hrani, v vodi, ki jo pijemo, v kozmetiki, v čistilih, ki jih uporabljamo doma itd.n. Mnogi od teh toksinov lahko škodujejo proizvodnji hormonov, vplivajo na delovanje ščitnice in postanejo vzrok za stalen avtoimunski proces v telesu.

6. Prehranska intoleranca. To ni isto kot alergija na hrano, saj so intolerance na hrano znane kot zapoznele preobčutljivostne reakcije. Po odstranitvi najpogostejših reaktivnih živil bo večina ljudi s Hashimotom (88 % mojih strank in bralcev) opazila zmanjšanje simptomov, povezanih s ščitnico, in padec ravni protiteles.

7. Črevesna prepustnost. Pri puščajočem črevesju se v črevesni sluznici pojavijo odprtine, ki omogočajo molekulam in dražilnim snovem, da migrirajo iz prebavnega sistema v krvni obtok. Razdraženost lahko moti sposobnost imunskega sistema, da se samoregulira, in spravi telo v stalni napad, kar je kontraproduktivno za proces celjenja. Prepustnost črevesja povzroča simptome, kot so napenjanje, bolečine v trebuhu, sindrom razdražljivega črevesja in refluks kisline.

Priporočena: