Dr. Ugrinova, kako otroku pomagati pri prilagajanju na zunanje okolje?
- V severnih deželah dojenčka že od zgodnjega otroštva peljejo na mraz, ga drgnejo s snegom. Dojenčki na jugu se navadijo na povišano temperaturo in vlažnost. Živimo pa v podnebju s štirimi letnimi časi in lahko tudi otroka prilagajamo spremembi temperatur. Postopke utrjevanja je treba začeti takoj po rojstvu. Glavna načela kaljenja so postopnost, trajanje in sistematičnost.
Dobro je, da po odpustu iz porodnišnice prvi korak ven preprosto odpremo okno in pustimo dojenčka nekaj minut tako stati v maminem naročju. Naslednji dan bo dojenček ostal nekaj minut dlje pri odprtem oknu.
Prvi sprehod naj ne bo zelo dolg. Začne se s krajšim sprehodom in postopoma povečuje čas na prostem, da je prilagajanje enostavno in brez težav. Trajanje kaljenja pomeni celo leto, vsak dan. Teden ali dva, celo mesec, se utrjevanje ne more zgoditi.
Načelo sistematičnosti pomeni, da ne opustimo sprehoda z otrokom samo zato, ker se nam zdi, da je nekoliko hladneje ali oblačno. Postopke kaljenja izvajamo vsak dan v štirih letnih časih, ne glede na vreme. Le sprehodom v megli in močnem vetru se je treba izogibati.
Do desetega dne kaljenje poteka le pri odprtem oknu in iznašanju na balkon za 2 minuti. Vsak dan nekoliko povečamo svoj čas na prostem. Prvi sprehod zunaj je po desetem dnevu rojstva pred blokom ali na dvorišču hiše največ deset minut.
Naslednji dan podaljšamo bivanje, a smo spet blizu doma. Po 15. dnevu se lahko odpravite še malo dlje, na primer v bližnji park. Ne pozabite, da če streho otroškega vozička znižate ali ovijete z gazo ali drugim zračnim materialom, otroka zaščitite pred mrčesom in vetrom, lahko pa ga tudi pregrejete.
Pri kakšni temperaturi naj bi otroka vzgajali doma?
- Opazila sem, da je zdaj večini mladih mamic bolj hladno, roke in noge jih zlahka zebe in se zato rade zadržujejo na toplejšem. Če pa je otrok donošen, ga je treba vzgajati pri 22 - 23°C.
To je optimalna temperatura prostora, kjer otrok preživi največ časa čez dan. Če je dojenček nedonošen ali počasneje pridobiva na teži ali je bolj občutljiv, vzdržujte temperaturo 1-2° višjo. Za otroke starejše od 1 leta so temperature povsem drugačne 20 - 22°.
Ne glede na temperaturo, ki jo vzdržujete, je treba sobo prezračevati 4 - 5-krat po 10 - 15 minut na dan, od prvega dne dojenčka. Seveda, medtem ko zračimo, lahko otroka prestavimo v drug prostor. Prezračevanje ni namenjeno samo čiščenju zraka, temveč tudi spreminjanju vlažnosti.
Pogosto zračenje prilagodi vlago optimalni. Ko je v prostoru vklopljen vir toplote, ta suši zrak. In tako suh zrak kot pretirano vlažen zrak ne vplivata dobro na otrokova dihala. Najbolje je, da si nabavite napravo, ki meri vlažnost v prostoru. Optimalne vrednosti so med 40 in 60 % vlažnosti.
Kako obleči otroka doma in zunaj v različnih letnih časih?
- Obstaja zlato pravilo: dojenček naj nosi en sloj oblačil več kot mama. Pomembno je, da otroka ne pregrejete ali prehladite. Če se zunaj izkaže, da je topleje, kot pričakujemo, bi morali otroka zlahka sleči, z njega odstraniti plast oblačil. Nasprotno, če se ohladi, bodimo pripravljeni, da ga preoblečemo.
Otroka oblecite v naravne materiale, predvsem bombaž, z ohlapnimi oblačili, ki ne dražijo otrokove kože. Previdno z volnenimi oblačili – pletenim puloverjem ali volnenim šalom. Lahko pogoltne drobne dlake v bližini otrokovega nosu in ustnic. Izogibajte se stiku med kožo in volnenimi oblačili, zlasti okoli vratu, brade in ustnic. Zato najprej oblecite bluzo z bombažnim ovratnikom, ali si nadenite bombažni oprsnik, ali okoli vratu zavežite bombažno krpo.
Kako dolgo in s kakšno vodo je treba kopati novorojenčka?
- Dojenček preživi 5 - 7 minut v koritu ali banji. Med kopeljo naj bo prostor toplejši (26-27°). Temperatura vode pa ne sme preseči normalne telesne temperature – ne več kot 37°. Tega ne preverjamo z dlanjo, ker naše dlani niso občutljive, ampak komolec za 4 sekunde potopimo v kad z vodo ali uporabimo poseben termometer.
Predhodno moramo pripraviti stvari, ki jih bomo potrebovali za sušenje dojenčka - toplo brisačo, plenico in oblačila. Po kopeli ga lahko zmasiramo, da spodbudimo krvni obtok.
Masažo naj izvaja tisti starš, ki mu je všeč. Ker dojenček čuti energijo te osebe. Začnemo od pet, gremo skozi spodnji del nog, stegna, trebuh, hrbet in roke. Na internetu je veliko videov, ki prikazujejo, kako masirati dojenčka.
Korist vsakodnevne masaže dojenčka je v tem, da na ta način njegov živčni sistem lažje dozoreva, izboljša se koordinacija gibov, njegova imunost, dihanje, kakovost spanja. Ko je čas za kolike, pline, izraščanje zob, masažni gibi pomagajo dojenčku lažje prebroditi te tegobe.
Kaj so zračne kopeli za dojenčke?
- Dojenčka pustimo, da se gol brca na postelji nekaj minut pri sobni temperaturi. To lahko storite ob vsaki menjavi plenic. Večajte čas, ko otrok leži gol, vendar postopoma, dokler v šestem mesecu ne dosežete 15 - 20 minut. In po sedmem mesecu lahko te zračne kopeli izvajamo tudi na prostem – na balkonu, na primerni blazini. Če ga pustite brez plenice, naj bo temperatura vsaj 20°. Vendar pa je pomembno, da otroku zagotovite vzorčasto senčilo, da ni izpostavljen neposredni sončni svetlobi.
Ali gre pri gimnastiki za utrjevanje?
- Ja, seveda, vendar mora biti otrok star mesec in pol in tehtati najmanj 4 kg. Gimnastični prostor mora biti prezračen in dobro ogret (21° - 23°), da ne bi izzvali bruhanja ali kakšne druge težave, pa mora od zadnjega hranjenja dojenčka preteči ura in pol. Vadba naj otroku prinaša užitek.
Primeren je tudi za izvajanje joge za dojenčke in mamice. Je tudi čudovit način za izboljšanje zdravja žensk, zlasti za zategovanje medeničnega dna in poporodno okrevanje. Tečaji joge za mamo in dojenčka (po 40. dnevu poroda) so odličen način, da se ženska znebi stresa in se ne počuti krivo, ker počne nekaj samo zase. Z vajami joge se dojenček in mamica polno sporazumevata.
Še ena prijetna dejavnost za vso družino je plavanje. Otrok ima prirojene reflekse za plavanje, čeprav neredno. In če mu pri teh nagonih pomagamo, da ostane na vodni gladini, se res lahko nauči plavati in pri tem zelo uživa. Plavanje razvija celoten mišično-skeletni sistem in je vir dobrih čustev. Običajno plavalne skupine sprejmejo dojenčke po 3-4 mesecih.
Kdaj in kako sončiti dojenčka?
- Vedno se izvajajo po tretjem mesecu in nikoli na direktnem soncu. Do prvega leta mora biti sončenje obvezno v vzorčasti senci, s kapo in nogavicami. Nanesemo tudi ustrezne kreme za sončenje. Če pa se otrok zmoči, se bo moral še enkrat namazati s kremo. Sončenje izvajamo zgodaj zjutraj, med 8. in 10. uro, ter popoldan - po 17. - 18. uri, tako se izognemo nevarnosti opeklin nežne otroške kože. Sončne opekline so za dojenčka prav tako boleče kot opekline z vrelo vodo.
Ko potujete z dojenčkom, naj bo otrok na sredini zadnjega sedeža, da se ne opeče zaradi svetlobe, ki prihaja iz oken. Obstajajo posebne rolete, ki jih je dobro namestiti na okna, ko vozite tako majhnega otroka. Poleg tega morate imeti pri roki vodo za dojenčka na poti, pa tudi nekaj plasti bombažnih oblačil za preobleko.
