Ljudje me pogosto sprašujejo, kakšen smisel ima delo s psihologom, da raziskujejo sebe, da spremenijo svoj pogled, da razumejo, kateri so motivi, ki jih ženejo, ko nekaj počnejo
Sprašujejo se, kakšen smisel ima zavedanje, kako se obnašajo in kako ravnajo v različnih zanje pomembnih situacijah. Sprašujejo me, zakaj bi morali vzeti svoj dragoceni čas za opazovanje svoje bolečine in težav?
Kakšna je korist delati sami s seboj, da bi se razumeli, ko ljudje, s katerimi komunicirajo, nimajo podobnega mišljenja in jih ne razumejo.
Sprašujejo me, kakšen je smisel iti skozi terapevtski proces, ki je včasih težak in boleč, ko se lahko zabavajo, počivajo, potujejo ali ustvarjajo…
Z naslednjimi vrsticami bom poskušal odgovoriti
Preden smo začeli delati sami s seboj, smo živeli po pravilih, vrednotah in prepričanjih, ki izhajajo iz družine, v kateri smo odraščali; prepričanja, ki smo se jih naučili od okolja in pomembnih drugih; lastna razmišljanja in sklepanja o odnosih, življenju in svetu.
Preden delamo sami s seboj, sodelujemo v odnosih in načrtujemo svoja življenja skozi bolečine, ki smo jih doživeli, izgube, neuspehe, travme ali težave.
Ko začnemo delati sami s seboj, osvetlimo, vidimo in razumemo, kateri del nas reagira v težki situaciji; čigav glas je tisti, ki ga slišimo in ubogamo; pred kakšno bolečino se želimo zaščititi; komu želimo ugoditi; kaj je strah, ki se aktivira v pomembni situaciji ali odnosu.
Kot rezultat dela s samim seboj lahko odkrijemo kaj in zakaj počnemo in si rečemo: »Hej, počakaj! Tukaj je lahko situacija drugačna, ne tisto, kar mislim. Naj vidim, ali je to, kar mislim, da je, ali nekaj povsem drugega!«.
Ko si to rečemo, postane naše vedenje in reakcija popolnoma drugačna. Gledamo drug drugega, menjavamo stališča, raziskujemo, opazujemo sebe in motive, ki nas ženejo.
Spremembe v nas izvirajo iz samorefleksije. Je veščina, ki jo postopoma razvijamo v osebnem delu s psihologom ali terapevtom v svetovalnem ali terapevtskem procesu. Samorefleksija govori o občutkih, izkušnjah, mislih, vedenju, motivih.
Zdravilni učinek bolečine
Ko gre oseba skozi bolečino, se poveže s svojo močjo, odkrije svoje vire obvladovanja; mogoče je preoblikovati svoje cilje, spremeniti odnos, najti nov ali drugačen smisel svojega življenja. In ne samo to – ko gre človek skozi bolečino, pride iz nje, jo pusti v pretrpljeni in doživeti preteklosti.
Koristnost terapevtskega dela lahko izrazimo s pogovornim izrazom "Nič osebnega!". kaj mislim Da več ko spoznavamo in uresničujemo dele sebe, prepričanj, stališč, motivov, manj se zapletamo v zapletene situacije, konflikte, spore in žalitve, saj ne reagiramo več skozi svojo osebno bolečino, stisko, odnos, ampak po na trenutno situacijo.
Ne reagiramo več osebno, torej z bolečino. In zaradi tega lažje prebrodimo prihajajoče težave, saj dialoga in odnosov z drugimi ne uporabljamo več za »serviranje« naših nerazrešenih notranjih konfliktov.
Naši odnosi z drugimi postanejo lažji in jasnejši. Tudi naš odnos do sebe
Tale primer mi pride na misel - moški, 46 let, poročen, dela kot svetovalec, v prostem času slika, dela v osebni terapiji zaradi svojih vzporednih zvez. Ko raziskuje razlog za nezvestobo, odkrije, da je globok motiv, ki ga vodi, želja po osebnem času in prostoru, neodvisnosti in svobodi.
Prepričanje, ki ga ima o družini, je, da ne le omejuje osebnega časa in prostora, neodvisnosti in svobode, ampak jih popolnoma vzame. Po njegovem prepričanju se je, ko si je ustvaril družino, za vedno odpovedal osebnemu času in prostoru, neodvisnosti in svobodi; slikanje je že zaprta stran v njegovem življenju.
Lahko ugibate, da se umetnik v njem upira in noče živeti z mislijo, da nikoli več ne bo mogel slikati. Zato moški išče vzporedno razmerje, da bi se rešil zakonskih spon, da v njem ni popolnoma vezan. Ta moški ne zakriva sledi, svojo ženo prepriča, da ima afero, ženska v vzporedni zvezi pa ve, da je poročen.
Na ta način ustvarja pogoje, da obe vezi poruši in se iz njih umakne v ateljeju pri platnih in barvah. Kaj je motiviralo tega človeka, da je delal na sebi in končal svoje dolgoletno obnašanje? Trpljenje. Njegovo, ženino, otrokovih in zadnjo žensko, s katero je imel vzporedno razmerje.
Spoznal je, da je "slikal" po previsoki ceni - tako zase kot za druge. Spoznal je, da prinaša trpljenje sebi in drugim. Ugotovil je, da je uničil nekaj zelo pomembnega v komunikaciji s tistimi, ki so mu najpomembnejši - zaupanje.
Žena in otroci v njem niso videli osebe, na katero bi se lahko zanesli, od katere bi dobili podporo in varnost. Ko je delal sam s seboj, je ugotovil, da svoje ustvarjalne energije ne uporablja za iskanje načina, kako najti čas in prostor za združevanje družine in slikanja.
Njegovo naslednje odkritje, da poleg zaupanja izgublja tudi spoštovanje družine in sebe, je bilo zanj šokantno. Spoznanje, da v odnosih ne ustvarja, ampak ruši, ga je prisililo, da je spremenil svoja dejanja.
Po odkritju, da so risanje, družina in služba
njegove tri glavne prioritete
in jih želi ohraniti in razvijati, naredil naslednji korak. Pogovarjal se je z ženo, v pogovoru je ugotovil, da žena ne deli prepričanja, da se družina vmešava v njegovo delo v studiu; razumela je njegovo potrebo po slikanju. Povedala mu je, da so bili pregledi, ki jih je nenadoma opravila v studiu, zaradi občutka povezanosti z drugo žensko, ne zaradi njegove ustvarjalne dejavnosti.
Torej, z zavedanjem potreb, prepričanj, vrednot in prioritet, z dejanji - govorjenjem, prevzemanjem obveznosti, izpolnjevanjem pogodbe, je ta človek lahko obdržal tisto, kar mu je bilo pomembno, in se osvobodil vezi, ki so ga obremenjevale.
Še več, spoznal je, da lahko občuduje lepoto in modrost žensk, ki jih srečuje, ne kot njihov ljubimec, temveč kot sogovornik.
Zavedanje nas vodi do jasnosti in olajšanja. Pomaga nam usmeriti svoja prizadevanja v dejavnosti, ki zadovoljujejo naše potrebe in ustvarijo življenje, ki ga želimo živeti.
Prednosti dela s seboj so vidne na dolgi rok, na začetku je težko, boleče in ni vidnih sprememb. Bolj kot napredujemo v procesu, bolj se osvobajamo spon in odpiramo prostor za možnosti.
In zakaj zavedanje prinaša fizično zdravje? Ker v telesu ne shranjujemo nepredelanih čustev, prepričanj, idej in omejitev.
