Jogurt in suhe slive izboljšajo prebavo

Kazalo:

Jogurt in suhe slive izboljšajo prebavo
Jogurt in suhe slive izboljšajo prebavo
Anonim

Pravilna prehrana je potrebna ne samo za popravljanje postave, ampak tudi za splošno zdravje in normalno delovanje telesa

Na primer, če oseba ne je dobro, se hranila slabše absorbirajo, kar vodi v nelagodje in poslabšanje dobrega počutja.

Na prebavo vpliva veliko dejavnikov – od stresa do hitrosti prehranjevanja. Vse to pa je mogoče zgladiti in obnoviti s pomočjo nekaterih živil.

• Jogurt

Zagotovo ste že slišali, da kislo mleko vsebuje bifidobakterije, ki izboljšajo prebavo. Vstopijo v želodec in pomagajo absorbirati vsa hranila, ki jih oseba uporablja. Poleg tega tak izdelek ustvarja ugodno kislinsko-alkalno okolje za prebavo. Zdravniki priporočajo izbiro naravnega kislega mleka, brez barvil in arom. Če ne morete uživati čistega izdelka, dodajte naravno sadje in sladila sami.

• Suhe slive

Ta izdelek je splošno znan kot naravno odvajalo, zato ga priporočajo tistim, ki imajo težave s hojo, ko jo potrebujejo. Namesto posebnih pripravkov je najbolje izbrati suhe slive, saj ob zmernem uživanju nimajo stranskih učinkov. Suhe slive vsebujejo tudi veliko vlaknin, zaradi česar so še bolj zdrave.

• Ovseni kosmiči

Jedi iz te žitarice so idealne za ljudi, ki imajo težave s prebavili. Prvič, valjani oves ustvari film v želodcu in tako opravlja zaščitno funkcijo. To je še posebej pomembno za ljudi z gastritisom, pankreatitisom ali želodčnimi razjedami. Ta žitarica je tudi zelo bogata z vitaminom E, ki velja za naravni sorbent za telo in je koristen pri zastrupitvah in prebavnih motnjah.

Priporočena: