Jutranja utrujenost lahko kaže na anksiozno motnjo

Kazalo:

Jutranja utrujenost lahko kaže na anksiozno motnjo
Jutranja utrujenost lahko kaže na anksiozno motnjo
Anonim

Sanjam skoraj vsako noč in ko se zbudim, se teh sanj jasno spomnim. So moteči, pisani. In zjutraj se počutim utrujeno, zlomljeno, kot da nisem spala. Kako naj to rešim?

Tsvetelina Pavlova, Sofia

Ne poskušajte razlagati sanj. Sanje so delček spomina, vtisov, fantazij. Možgani doživljajo nekaj čustev, ki jih čez dan niso v celoti izkusili.

Sanjamo, ko globok, počasen spanec preide v površinski spanec. Ko človek spi, se nakopičena čustva razbremenijo.

Toda vaše druge pritožbe - da ste utrujeni, ko se zbudite iz spanja - govorijo o simptomih anksiozne motnje, morda depresije. Težave ponoči so povezane s tistimi podnevi. Reševati jih je treba samostojno ali s pomočjo specialista – nevrologa, psihoterapevta.

Seveda si ne bi smeli zapomniti vseh svojih sanj. Lahko se spomnimo zadnjih sanj, ki smo jih imeli, preden smo se zbudili.

Zjutraj, ko nočni sistem preklopi na dnevni način, je treba sanje pozabiti. In če nočni sistem še naprej deluje čez dan, se človek ne počuti sveže, spočito.

Obstajajo posebne naprave, ki omogočajo "prebrati" sanje, določiti njihovo cikličnost in razumeti, katere faze spanja so prisotne, v kakšnem zaporedju.

Spanje je treba urediti, saj sta slab spanec in nespečnost zelo nevarna za telo. Med spanjem se opravi ogromno dela: nastajajo energijske molekule – ATP, ki se shranjujejo v možganskem depoju in porabljajo v stresnih situacijah. Telo ponoči proizvaja tudi številne hormone, beljakovine in druge pomembne snovi. Zato je treba obnoviti normalno spanje. Za ženske naj bi trajalo sedem ur, za moške pa osem.

Priporočena: