5 živil, ki skrajšajo vašo življenjsko dobo

Kazalo:

5 živil, ki skrajšajo vašo življenjsko dobo
5 živil, ki skrajšajo vašo življenjsko dobo
Anonim

Človek je to, kar poje. Ta maksima ni bila izumljena po naključju. Razlog je v tem, da nam izdelki, ki jih uživamo, pogosto lahko pomagajo ali škodujejo. Kako pa opazimo razliko?

Izvedelo se je, kateri izdelki vsakdanje uporabe so po mnenju strokovnjakov škodljivi za telo. Nekateri lahko celo skrajšajo pričakovano življenjsko dobo, saj negativno vplivajo na naše zdravje.

Catherine Zeratsky, nutricionistka na kliniki Mayo, je dejala: »Jejte to, ne pet živil, ki bi se jim morali odpovedati, da bi si podaljšali življenje.

Po mnenju strokovnjaka je treba opustiti uživanje ultrapasterizirane hrane, predelanega rdečega mesa, predelane hrane, ocvrte hrane, hrane, ki vsebuje sladkor, in pitja prekomernih količin alkohola.

Zavračanje teh izdelkov bo vplivalo na kakovost in dolžino življenja na bolje, poudarja Zeratsky.

Ko je govoril o nevarnostih rdečega mesa, je zdravnik opozoril, da so znanstveniki večkrat izvedli študije.

V zadnjem so ocenili kakovost življenja več kot milijona in pol ljudi, ki so jih raziskovalci opazovali od 5,5 do 28 let. Izkazalo se je, da prekomerno uživanje rdečega mesa povečuje tveganje za bolezni srca in raka.

Z mesnimi predelavami zdravnik misli na klobase, slanino, mesne konzerve, suho meso.

Nutricionistka je še opozorila, da živila z minimalno obdelavo običajno vsebujejo koristne snovi – vitamine, minerale, fitonutriente in vlaknine.

Nasprotno pa visoko predelana živila, kot je hitra hrana in podobno, vsebujejo veliko nasičenih maščob, preveč dodanega sladkorja in malo vlaknin. Kot je opozoril Zeratsky, taka hrana vsebuje veliko več kalorij kot hranilnih snovi.

  • izdelki
  • škodljivo
  • Priporočena: