Zakaj ta teden vsi trpimo za desinhronozo

Kazalo:

Zakaj ta teden vsi trpimo za desinhronozo
Zakaj ta teden vsi trpimo za desinhronozo
Anonim

V nedeljo, 29. marca, ob 3.00 uri smo urine kazalce ponovno premaknili za eno uro naprej. Istega dne se je v Bolgariji zgodilo več zelo hudih nesreč v Kresni, Kilifarevu, Ruseju in drugih krajih, v katerih je umrlo 7 ljudi, na desetine pa je bilo huje poškodovanih.

Svetovni mediji citirajo profesorja Charlesa Zeislerja z univerze Harvard, ki je napovedal raziskavo v ZDA, ki je ugotovila, da se je v ponedeljek po prehodu na poletni čas v državi število prometnih nesreč povečalo za med 6 in 17%.

Znanstveniki trdijo, da premik ure za eno uro naprej ni v skladu z biološkimi potrebami telesa ali z naravo. Najprej trpi razmerje med sproščanjem melatonina in spanjem. Med hormonom epifize in spanjem obstaja neposredna povezava, pomanjkanje melatonina pa bistveno oteži in onemogoči zaspati.

Simptomi desinhronoze so podobni stanju kroničnega pomanjkanja spanja:

- slabost in občutek teže v želodcu;

- glavobol in vrtoglavica;

- dezorientacija v prostoru;

- iracionalno razmišljanje;

- nespečnost ali patološka zaspanost;

- depresivno razpoloženje;

- izguba apetita.

Kaj svetujejo strokovnjaki?

- Prve dni po spremembi ure preživite z večjimi fizičnimi napori, bolj se utrudite. Dobro jesti. Tako boste lažje zaspali, pa čeprav eno uro prej kot prej.

- V prvem tednu aprila ne načrtujte dela, ki zahteva pretirano koncentracijo in napetost.

- Ne zlorabljajte alkohola in kofeina, zaradi katerih težje zaspite.

- Pomagajo lahko dodatki in pripravki, ki vsebujejo melatonin.

Priporočena: