Borovnice so dobre za možgane

Kazalo:

Borovnice so dobre za možgane
Borovnice so dobre za možgane
Anonim

Verjetno ste že slišali, da lahko hrana, ki jo jeste, sčasoma vpliva na vaše možgane. Nekatera živila lahko poškodujejo vaš spomin in povečajo tveganje za nevrodegenerativne motnje, druga pa lahko pomagajo preprečiti kognitivne motnje

Nova študija ugotavlja, da lahko borovnice pomagajo ohranjati možgane ostre in sposobne, ko se staramo.

V študiji, objavljeni v reviji Frontiers in Nutrition, so znanstveniki preučevali skupino 60 odraslih, starih od 50 do 80 let, v 12-tedenskem obdobju tako, da so nekatere svoje prehranske načrte dopolnili z brusničnim prahom. Na podlagi kognitivnih ocen, opravljenih pred in po teh 12 tednih, je bilo ugotovljeno, da so imeli ljudje, ki so uživali brusnični prah, boljši epizodni spomin in živčne funkcije, piše BGNES.

Avtor študije dr. David Vassoar je dejal, da čeprav so rezultati te študije obetavni, ni jasno, ali lahko sadje pomaga pri zaščiti pred resnimi nevrološkimi stanji, je zapisal Eat This, Not That.

Priporočljivo je dnevno zaužiti več porcij sadja, predvsem jagodičevja. Paul Goodman priporoča dieto MIND, ki združuje elemente sredozemske prehrane s prehranskimi elementi za boj proti hipertenziji.

Priporočena: