Kako ohraniti zdravje ledvic

Kazalo:

Kako ohraniti zdravje ledvic
Kako ohraniti zdravje ledvic
Anonim

Ledvice so zelo pomemben organ. Njihova vloga je, da skrbijo za izločanje toksinov in slabih snovi iz našega telesa. So dvojni opgan, ki se nahaja v predelu hrbta, njihova natančna lokacija je med 12. torakalnim vretencem in 2. ledvenim vretencem

Otrokova ledvica se nahaja nekoliko nižje od leve, razlika je v nekaj količini. Razlog je v tem, da je otrokova ledvica blizu glave.

Zelo pomembno je, kako zanje skrbimo in kako jih varujemo. Poškodbe ali trajni upad delovanja ledvic lahko pogosto ostanejo leta neopaženi. Razlog za to je, da lahko opravijo delo tudi z le 20 % svoje zmogljivosti.

Zdravniki so nakazali glavne skrivnosti, ki lahko ohranjajo ledvice zdrave.

Pravilna prehrana ne le poveča delovanje organov, temveč jih tudi zmanjša. Najprej zdravniki priporočajo pozornost na jabolka. Ti sadeži so bogati z vlakninami in pektinom, ki pomagajo zniževati krvni sladkor in holesterol.

Zdravniki priporočajo tudi dodajanje borovnic vaši prehrani. Te jagode vsebujejo veliko vlaknin, vitamina C in antioksidantov.

Posebno pozornost je treba nameniti tudi ribam, predvsem družini lososov, saj vsebujejo veliko zdravih omega-3 maščobnih kislin.

Zdravniki tudi priporočajo, da iz prehrane izločite živila z natrijem in nasičenimi kislinami.

  • dieta
  • ledvice
  • Priporočena: